El Omega 3 es un Ácido Graso poliinsaturado , una sustancia que el cuerpo no puede sintetizar y es necesario incorporarlo con la dieta.
 
El Omega 3 esta presentes generalmente en el pescado azul y en algunas semillas vegetales, como lino, chia o las nueces.Si bien la dieta Keto puede contener omega-3 de forma natural, muchos alimentos ceto también tienen un alto contenido de omega-6, esto puede alterar el equilibrio entre la cantidad de omega-6 y  omega-3. La proporción adecuada es de 1:1